Corrida - Como manter os treinos no frio

O frio está chegando e quem costuma treinar bem cedo e no fim do dia após o trabalho sofre mais com a queda de temperatura nesta época do ano, principalmente no momento da corrida, quando a sensação térmica parece menor. Mas para não perder a motivação e deixar de ir aos treinos, procure manter uma planilha de treino, forme uma dupla ou grupos de corrida onde o compromisso com os colegas e amigos se torna mais importante do que a preguiça que temos nesta época do ano, inscreva-se em eventos (corridas) para tê-los como objetivos a serem alcançados, pois sabe-se que o clima nos eventos nos motiva a manter a atividade regular, mude o traje nos treinos adotando calças e blusas recomendadas para prática esportiva que tenham leveza, proteção e conforto. Não precisa ter a combinação de todas as sugestões acima, siga ao menos as mais simples e além disso o mais importante e ter em mente o bem que a atividade física regular proporciona ao organismo, aquela sensação ótima após os treinos quando nos sentimos bem com o corpo e a mente o que ajuda a ter um dia mais alegre, humorado e melhor para encarar as dificuldades pessoais e os problemas do planeta nos quais vemos, convivemos diaramente.

Até +

Fred Rodrigues

Corrida de Outono Adidas - 30/03/08 - Pampulha BH

Hoje foi realizada a corrida adidas de outono em um percurso muito agradável de ser corrido, foram percorridos 10 Km na orla da Lagoa da Pampulha partindo do marco zero no parque ecológico, onde os atletas puderam ter o prazer de apreciar parte da bela paisagem deste local passando por locais turisticos de BH como a Igreja da Pampulha, Mineirinho e Mineirão.
A organização da corrida está de parabéns pela promoção deste evento desde o percurso à área de interatividade após a corrida, com distribuição de frutas, bebidas esportivas e sem contar os estandes que apresentaram grande procura e participação dos atletas.

Como normalmente acontece nas corridas de rua, hoje e mais uma vez o clima do evento foi ótimo, a começar pelo bom tempo (ensolarado), alegria, motivação das pessoas, bom humor e superação nos momentos de dificuldades de cada um para completar a prova.

Para quem quiser iniciar a pratica de corrida, aí vai uma sugestão: Procure os especialistas de medicina e educação física para as avaliações preventivas e programas de iniciantes e treino para o bom desenvolvimento saudavel das atividades. Procure sites especializados com dicas de alimentação, treinamentos, prevenção de contusões etc.

Aí pessoal, até a próxima.

Fred.