Raio X Cruzeiro 2009

O Cruzeiro iniciou bem o ano de 2009, a base do time de 2008 foi mantida e ainda chegaram reforços para fortalecer o elenco para disputa da Copa Libertadores. Logo no inicio do ano veio à conquista de um torneio de preparação no Uruguai (Torneio de Verão) e o Campeonato Mineiro, batendo o principal rival na final com uma goleada de 5 X 0.

Veio a libertadores, o time terminou em primeiro lugar no seu grupo. Na fase mata mata eliminou Universidade Chile, os brasileiros São Paulo e Grêmio e chegou a grande final contra os argentinos do Estudiantes, no qual o Cruzeiro perdeu o titulo em casa após conseguir um empate em La Plata na Argentina, em um jogo que o goleiro Fábio fechou o gol. No jogo de volta o Cruzeiro tinha a vantagem de decidir junto do seu torcedor fazendo um resultado simples. Ele ia conseguindo o resultado após um chute preciso de Henrique que fez lembrar o gol de Elivelton em 1997 quando o Cruzeiro bateu o Sporting Crystal do Peru e se tornou bicampeão da Libertadores. Em seguida, o Estudiantes conseguiu o empate após falha de marcação do setor esquerdo de defesa, a virada veio rápida e o Cruzeiro tinha 15 minutos para pelo menos empatar, mas não obteve sucesso.

Após a decepção de perder o título mais importante das Américas, o elenco abatido precisava voltar às atenções para o Brasileirão e obter motivação para tirar o time da incomoda parte debaixo da tabela. O primeiro turno foi um desastre, mas no returno o Cruzeiro foi o melhor, o que possibilitou o time chegar em 4° lugar conquistando uma vaga na pré-libertadores e ainda terminando na frente do rival Atlético-MG que ficou no G4 a maior parte do campeonato. A grande parte da crítica esportiva nunca colocava o Cruzeiro entre os quatro primeiros, ele também foi o melhor time visitante porém foi um dos piores mandantes, perdendo muitos jogos no Mineirão o que certamente foi determinante para o time não entrar na luta pelo titulo de um campeonato que "ninguém quis ganhar".

Como futebol é resultado, o saldo do Cruzeiro em 2009 não foi positivo, apesar de tudo terá uma nova chance em 2010 para não cometer os mesmos erros de 2009.

Siga o Líder - Texto adaptado

Recebi a revista Runner's World de Novembro/2009 e achei interessante alguns relatos do maratonista brasileiro Marilson (bi-campeão da maratona de Nova York 2006 e 2008).

1) Olha a boca
Quando estiver correndo uma prova fora da sua cidade ou país, cuidado com a alimentação nos dias que antecedem o evento. Tente comer o que já está acostumado. De preferências aos carboidratos, frutas e alimentos de fácil digestão.

2) Sinta seu corpo
Cada corrida é uma história. Os primeiros quilômetros são para avaliação. Veja se está em um dia bom ou ruim. Nos primeiros 4 ou 5 km você sentirá se está bem ou não. Se estiver bem, você poderá correr igual ou melhor do que nos treinamentos, pois o clima da prova pode te motivar a correr melhor.

3) Saiba perder
Encare a não obtenção de um resultado com normalidade, afinal a saúde vem em primeiro lugar, depois veja se seu tempo ou colocação foi o que tinha planejado.
Por mais bem que estejamos treinados, somos seres humanos e não máquinas. Dias bons e ruins, mesmo bem treinado, nós teremos.

Adaptado de Siga o Líder página 20 da revista Runner's World de Novembro de 2009

Fred

13/09 - Etapa de Primavera - Circuito das estações Adidas 2009

Dia ensolarado em BH, uma bela paisagem, temperatura agradável para correr. Na etapa de primavera do circuito das estações da adidas teve todos os ingredientes para tornar uma corrida agradável e saudável: o horário de inicio da prova (8h), uma ótima organização, um percurso plano e belo a beira da lagoa da pampulha e também muita gente bonita. Um fator importante é que a cada corrida a quantidade de pessoas e principalmente de mulheres vem aumentando o que deixa a corrida mais agradavel.

Deve-se parabenizar a organização, pois uma ação importante tomada desde a etapa de inverno foi conseguir separar as pessoas por faixa de tempo. O maior beneficio disso, é que todos podem correr melhor sem atropelar ou retardar a evolução dos outros durante a corrida, assim pode-se correr mais tranquilo e concentrado e preocupando-se menos em atropelar alguém ou de ser derrubado.

A corrida

A corrida não dá premiação em dinheiro, mas é bastante disputada entre os atletas de elite e os atletas amadores cada um com seu próprio desafio de tentar melhorar o tempo da edição anterior ou simplesmente correr para manter-se bem fisicamente o que ajuda manter o dia-a-dia mais saudável.

Ultimamente, tenho treinado sem planejamento, ou seja, o compromisso diminui, então o resultado disso foi uma regressão no tempo em relação as minhas últimas provas, mas de qualquer modo eu sabia do meu limite e não o ultrapassei, isso é importante para manter a corrida agradável. Fiz os primeiros 5 Km em 20 minutos, um pace de 4 min/km, mas após não consegui manter o ritmo e do 6° ao 8° Km foram os piores da corrida, mas nos dois útimos a motivação de alcançar o 10° Km falou mais alto, então, consegui aumentar um pouco o ritmo e terminei a prova com 41 minutos.

O bom caminho que o esporte proporciona

Foi muito bom, meu irmão de 15 anos foi junto, fez um ótimo tempo também, acho sensacional o quanto ele gosta de esporte e principalmente corrida, isso ajuda bastante o adolescente a ficar longe dos vicios como o das drogas, além da disciplina que o esporte ensina, pois se quiser almejar algo, deve-se dedicar e correr atrás.

Algumas próximas corridas em Minas:

03/10 - XTERRA Regional Estrada Real – Ouro Preto – MG
04/10 - 10 milhas da Mizuno - BH - Pampulha
11/10 - Mini-maratona de Contagem - 10 Km - Contagem - MG
14/11 - Corrida BH 10 km Cemig Energia Vital - 7ª Edição
06/12 - 11° Volta internacional da Pampulha - BH

Até mais,

Fred