Recebi a revista Runner's World de Novembro/2009 e achei interessante alguns relatos do maratonista brasileiro Marilson (bi-campeão da maratona de Nova York 2006 e 2008).
1) Olha a boca
Quando estiver correndo uma prova fora da sua cidade ou país, cuidado com a alimentação nos dias que antecedem o evento. Tente comer o que já está acostumado. De preferências aos carboidratos, frutas e alimentos de fácil digestão.
2) Sinta seu corpo
Cada corrida é uma história. Os primeiros quilômetros são para avaliação. Veja se está em um dia bom ou ruim. Nos primeiros 4 ou 5 km você sentirá se está bem ou não. Se estiver bem, você poderá correr igual ou melhor do que nos treinamentos, pois o clima da prova pode te motivar a correr melhor.
3) Saiba perder
Encare a não obtenção de um resultado com normalidade, afinal a saúde vem em primeiro lugar, depois veja se seu tempo ou colocação foi o que tinha planejado.
Por mais bem que estejamos treinados, somos seres humanos e não máquinas. Dias bons e ruins, mesmo bem treinado, nós teremos.
Adaptado de Siga o Líder página 20 da revista Runner's World de Novembro de 2009
Fred
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